Эксперты пришли к выводу, что основной ошибкой при похудении являются диеты с наименьшим количеством калорий. Поскольку при голодании организм человека затормаживает процесс метаболизма.
Исследователи подтвердили, что избыточное уменьшение потребляемых в пищу калорий совершенно не способствует похудению человека.
Процесс метаболизма в человеческом теле при голодании замедляется, потому что включается «система» экономии энергии, из-за чего организм основательно усваивает поступающие калории, а потеря веса в результате останавливается.Избежать данный эффект поможет правильное питание с точным расчетом калорий. Ученые выяснили, что женщине необходимо потреблять 1500 калорий, мужчинам – 2000. В рацион нужно включить продукты со значительным содержанием белков, клетчатки и растительных жиров.
Читайте далее:
Ученые подтвердили вред утренней чашки кофе>>>